Oldal kiválasztása

Felnőtt balett

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

 

A felnőtt balett oktatás karpozíciói, kartartásai.

Hogyan kell tartani a kézfejet, hogy kell a rudat fogni

 

  • Karpozíciók

 

előkészítő karpozíció

előkészítő karpozíció

 

A lábpozíciók mellett a klasszikus balett másik sarokköve a három karpozíció.

Persze ennél többet használnak a profik, de a kezdőknek elegendő a három legfontosabbat megtanulniuk.

Máris el kell oszlatni egy tévhitet: ha a lábakkal második pózban állsz, az nem feltételezi, hogy a karokat is abban tartod.

Tehát egyáltalán nem biztos, hogy karok és lábak egyforma állásban vannak.

 

  • Az első karpozíció

 

első karpozíció

első karpozíció

 

Az első karpóz amilyen könnyűnek tűnik, annyira nehéz lehet először, mert a karok is kicsavarodott helyzetben vannak.

A legegyszerűbben talán úgy lehet elmagyarázni, hogy egy trükkös óriáslabdát tartasz a két kezedben a gyomorszáj magasságában.

A karok helyzete különösen trükkös, mert az egyes szakaszokat ellentétes irányba kell csavarni.

A könyök oldalra, a tenyér a törzs felé néz.

A karokat kissé lefelé kell tartani, nem pedig a talajjal párhuzamosan.

A könyök és a felkar erős tartásban vannak, a kézfejek pedig enyhe tartásúak és lejjebb helyezkednek el egy kissé, a köldök szintjében.

Fontos tudnivaló még, hogy bár a kéz ujjai szinte összeérnek, nem érintkeznek, körülbelül szemtávolság van az ujjak között.

 

Balett Lábpozíciók

Balett Lábpozíciók

 

 

  • A második karpozíció

 

második karpozíció

második karpozíció

 

Az előzőhöz hasonlóan ez a póz se tűnik nehéznek, ám amint először tartják ki, hamar kiderül: a kivitelezés ismét nagyon összetett.

A cél itt is a gömbölyű tartás, legfeljebb nem annyira, mint az első karpóznál.

A legegyszerűbb, ha első pózba emeljük a karokat, majd, ha megvan, könyökből oldalra nyitjuk őket.

Nem szükséges túlnyitni a pózt, pozicionáljuk a karokat testünk elé.  A karok a könyökök alatt helyezkednek el, kézfej ugyancsak.

A tenyér előre néz, a könyök hátra, és az egész póz enyhén felfelé törekszik.

Ahogy a mesterek mondják: ha elég kényelmetlen, akkor jó lesz a pozíció.

 

  • A harmadik karpozíció

 

harmadik karpozíció

harmadik karpozíció

 

A harmadik póz a klasszikus balett leg-prominensebb és legközismertebb kartartása.

Kivitelezése tényleg egyszerű, az ördög természetesen ismét a részletekben lakozik. Itt is első pozitúrából indítjuk a karokat a fej fölé emelve, picit megnyújtva.

A kerekség ezúttal is nagyon fontos. Az egész kar válltól kezdve az ujj végekig egy karcsú ívet rajzoljon.

A tenyér a homlok felé néz, a könyökök oldalra, a szemben lévő ujjak között ismét körülbelül szemtávolság van.

Kerüljük a hegyes könyököket, és vigyázzunk arra, hogy csuklónál ne törjük meg az ívet. A kezek ugyanúgy részei a kar ívének.

Olyan, mintha egy képkeretet tartanánk az arc körül. Ne legyen görcsös a tartás, mert akkor elvész a harmónia. Felejtsük el a karizmokat, de kapcsoljuk be a hátat, és azzal tartsuk a pózt.

 

Balett rúdgyakorlatok

Balett rúdgyakorlatok

 

 

Milyen a balerina kézfej?

 

Ha nem is minden a kézfejen múlik, nyugodtan kijelenthetjük, hogy ha rosszul áll a kézfej, pocsék lesz az összkép, és ezen a gyönyörű spicc sem segít.

Ellenben, ha elvétünk egy lépést a lábunkkal, kevésbé lesz feltűnő a hiba, ha a kézfej a klasszikus balerinákét idézi.

Nehéz elérni a görcsmentességet, mert a tanulók természetesen arra törekednek, hogy tökéletesen álljanak minden porcikájukban.

Ami helyes elgondolás, de ezt a görcsöt vigyük a központba, a kezeket pedig lazítsuk el!

 

Balett kézfej

Balett kézfej

 

Tartsuk nyugodtan a csuklót, ezáltal elernyed a kézfej is.

Képzeljük azt, hogy a kezünk, ujjaink szaténsálként mozognak, gyengéden és légiesen. Sehol nincs feszesség, a csukló siklik, az ujjak pedig szellősek.

Rengeteget segít, ha első lépésben lerázzuk, lelazítjuk a kezeket, hogy sehol ne maradjon benne feszesség.

A kézfej gyönyörű keretet alkot, esztétikai élmény ránézni is. Egyik ujj se legyen túl hajlított vagy túl egyenes, próbáljuk tartani az enyhe íveket.

 

Balett kézfej tartása

Balett kézfej tartása

 

A hüvelykujjat beljebb kell húzni, miközben a mutató- és kis ujj kissé megnyúlik.

Először bizonyára nehéz lesz, bárhogy igyekszik az ember, hiszen a következő másodpercben máris másra figyelünk, így az ujjak begörbülnek, feszessé, görcsössé válik a tartás.

De ne essünk kétségbe, mert a karpozíciók nehézsége pont a látványosságában rejlik.

Sok gyakorlás szükséges ahhoz, hogy a kezdő tanuló istennővé váljon a rúdnál.

 

balett kézfejtartás

balett kézfejtartás

 

 

Kéztartás a rúdon

 

Könnyen abba a hibába esünk a rúd mellett állva, hogy egyszerűen rámarkolunk és kész.

Ezt azonnal el kell felejteni, mert, ha a rossz kéztartás rögzül, akkor rendkívül nehéz dolgunk lesz, ha egyszer beállunk középre.

Azáltal ugyanis, hogy ráterheljük magunkat a rúdra, elvisszük a központtól az erőt, energiát.

 

kéz a balettrúdon

kéz a balettrúdon

 

A kezdőknek kiemelten fontos, hogy megtanulják a görcsmentes tartást, méghozzá úgy, hogy nem megfogni akarják a rudat, csak ráteszik a kezüket.

A megfelelő rúdfogás elengedhetetlen a fejlődéshez. Fontos technikai eszköz, amire nem szabad túlzottan rászorulni.

Amint kialakul az ideális tartás, haladéktalanul be kell menni középre. Addig is tökéletesíteni kell a rúdfogást, de elsősorban központból dolgozzunk, ne feküdjünk a rúdra.

 

rúdfogás módja

rúdfogás módja

 

Sose fogjuk szorosan, ez a titok. Inkább gondoljunk rá biztonsági eszközként, de valójában az erős központ tartja a testet.

A kézfej a test előtt van a rúdon, rézsútosan. Ez azért fontos, mert, ha a kéz mellett állunk, túl közel kerülünk a rúdhoz, és indokolatlanul túl kell hajlítani a kezet. A tartás elvész, az esztétikum szintén.

Lágyan helyezzük a kezet a rúdra, ujjak összezárva, de nem görcsösen. A hüvelykujj szorítása szigorúan tilos.

 

rúdfogás

rúdfogás

 

Továbbá azt se szabad, hogy átfonjuk a hüvelykujjal a rudat. A tartás legyen kényelmes, a távolság megfelelő.

Amint feszülést tapasztalunk, próbáljunk igazítani a tartáson, de csak természetesen.

 

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

 

Láttál egy balett-előadást, és nagyon megtetszett?

Régóta vágytál rá, de eddig nem tudtad kipróbálni?

 

A megoldás: Felnőtt Balett oktatás!

 

Ez egy speciális, a gyakorlatban bizonyított balett oktatási metodika, mellyel teljesen kezdő felnőttek is megtanulhatják a balett mozgásrendszerét.

Életkor, testalkat egyáltalán nem számít, itt soha nem fogod elveszettnek érezni magad.

Itt a kiváló lehetőség, ne hagyd ki, várunk a kezdő balett oktatáson mely kifejezetten felnőtteknek indul.

 

Balett Spicc technika

Balett Spicc technika

 

 

A felnőtt balett oktatás több szinten folyik az iskolában.

 

Nulláról kezdő tanfolyam a belépő szint a teljesen kezdő Felnőtt Balett oktatás rendszerében.

Ezen a kezdő felnőtt balett kurzuson, lerakjuk a későbbi képzés alapjait.

Megtanuljátok a láb, és a karpozíciókat, az alapvető kifejezéseket és mozdulatokat.

Teljesen kezdőként fontos, hogy részt vegyél ezen a képzésen, mert ezekre az alapokra építjük később az órát.

Ennek a kezdő tanfolyamnak a lényege, hogy alapvető elméleti és gyakorlati tudásra tegyél szert, és ennek a tudásnak a birtokában, magabiztosan be tudj kapcsolódni a magasabb szintű órába.

 

Mit tartalmaz a nagyobbik felnőtt balett tanfolyamcsomag?

 

  • 8 alkalmas felnőtt balett alaptanfolyam NULLÁRÓL kezdőknek

 

8 alkalmas felnőtt balett alaptanfolyam

8 alkalmas felnőtt balett alaptanfolyam

 

Itt felnőtt balett alapjait lehet elsajátítani, ahol a lépések mellett az ideális testtartást is megtanulhatod.

A felnőtteknek szóló oktatáson számos készséget fejlesztenek: megnő az izmok ereje, javul a koordináció, valamint a ritmusérzék, illetve sokkal hajlékonyabb lesz az ember.

A fejlődés mellett ráadásul új barátokra is szert tehetsz, hiszen egy közös témátok már biztosan van.

A teljesen kezdő tanfolyam csodákat tehet veled, iratkozz be még ma!

Néhány óra és a varázslat garantáltan magaddal ránt.

A kezdő kurzus elvégzése után könnyedén választhatsz magadnak órát az iskola órarendjéből.

A kezdő tanfolyam arra jó, hogy bepillantást nyerj a legalapvetőbb kifejezésekbe, melyekkel az órán dolgozunk, emellett megtanulod a láb- és karpozíciókat, ami nélkül nem lehet tovább haladni.

Az elméleti és gyakorlati tudás megszerzése után simán be tudsz csatlakozni egy másik csoportba.

 

  • Balett videók otthonra

 

Balett videók otthonra

Balett videók otthonra

 

Azért is érdemes végig csinálni a Nulláról kezdő tanfolyamot, mert órák után a gyakorlatokról készült videókat megkapod, és otthon is gyakorolhatsz.

Így, ha esetleg kimaradna egy vagy két óra, akkor sem kell kétségbe esned, hiszen otthon megvan a videó, amivel jobban rögzítheted a tudásodat.

 

  • És még balettcipőt is kapsz

balettcipő is a Tied lehet

balettcipő is a Tied lehet

 

A jó hírek csak folytatódnak, hiszen a kezdő kurzuson, tanfolyamcsomagtól függően egy vászon balett gyakorlócipőhöz is hozzájuthatsz.

Bár az első órán még kibírod e nélkül, de az első lépések megtanulása után te magad is érezni fogod, milyen fontos, hogy a lábadon legyen.

Mivel összetartja a lábfejet, sokkal profibban fogod tudni kivitelezni a mozdulatokat.

 

  • A stretching órába is belekóstolhatsz

stretching óra

stretching óra

 

Természetesen nem kell tudnod spárgázni ahhoz, hogy részt vegyél az órákon, pláne nem felnőttek esetében, de a stretching hatására meg fogsz lepődni, milyen hamar közel jutsz a spárgához.

Néhány alkalom után nem fogsz ráismerni a testedre, az izmaid rugalmasabbak lesznek, a hajlások pedig könnyedén menni fognak.

Persze nem szabad rögtön lemenni hídba, felesleges meghúzni magad az első órán.

Érdemes arra törekedni, hogy mindig egy kicsit jobban, kicsit erősebben dolgozz az órákon, ezáltal a tested is szépen hozzászokik a terheléshez és nem fogsz sérüléssel találkozni.

 

  • Kezdd el!

Remélhetőleg miután elolvastad, úgy döntesz, hogy te is elmész egy kezdő kurzusra!

Ne gondolkodj se a korod, se a testalkatod miatt, mert nem számít, a teljesen kezdő felnőttek között bárki elkezdheti a tanfolyamot.

 

Jelentkezz a felnőtt balett oktatásra:

 

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

.

 

FONTOS(!)…

…tisztázni, ennek a mozgásrendszernek lényegét, mert kérdésként, többször felmerült:

 

Ez a mozgásrendszer…

…akár teljesen kezdőként is, felnőtt korban is elsajátítható.

 

Kik járnak hozzánk?

Azok a felnőtt korú balett rajongók, akik szeretik ezt a művészeti ágat.

 

Életkor:

20-74 éves korig járnak felnőtt balett órákra.

Nincsenek életkori vagy testalkati elvárások, sokkal fontosabb a kitartás és a szorgalmas órai munka.

 

 

Balettóra etikett

Balettóra etikett

 

 

Minimum 2-3 hónap…

Nem szeretnénk senkit hitegetni, hogy könnyű ennek a mozgásrendszernek az elsajátítása, fárasztó, kemény szellemileg és fizikailag is.

Lesznek hullámvölgyek a tanulási folyamatban, amikor legszívesebben abbahagynád az egészet, de ne tedd, egy különleges művészeti világba vezetünk, ami az elején még a fejedben egy nagy kiismerhetetlen kavarodásnak fog tűnni.

Sajnos nem megy minden könnyen, mert akkor mindenki az Operaházban táncolna.

DE! ha van kitartásod, 2-3 hónap után, már teljesen másként értékeled a balettórákat, meg lesz a kemény munkád gyümölcse.

Egyre könnyebben mennek a gyakorlatok, fizikailag jobban bírod az órát.

Tudatosabban uralod a tested, a mozgásod, és jobban oda tudsz figyelni a gyakorlatok pontos végrehajtására.

Óráról órára egyre jobban tetszik az eredmény, amit a tükörben látsz: a harmonikus, finom, könnyed és szép mozdulatok.

 

Ez egy művészeti tanfolyam…

…mely mind szellemiségében, mind intelligens testképzésében, össze nem hasonlítható a különböző, mai divatos fitnesz mozgáskultúrákkal.

Ha a fentieket el tudod fogadni, szeretettel várunk a Nulláról kezdő felnőtt balett oktatáson!

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

.