Stretching óra kezdőknek
Budapest központi helyén
közvetlen a Westend mellett
Balett Stretching óra a Westendnél
A hétköznapok során számos alkalommal tapasztaljuk, hogy nehéz lehajolni, hátradőlni, vagy csak egyszerűen kinyújtani a lábat.
A merev izomzat komoly hátrányokat okozhat egy szimpla mozdulatkor is.
Fontos-e a hajlékonyság a stretching órán?
Hogyne lenne fontos!
A jó technika és az esztétikus mozgás mit sem ér, ha folyamatosan fájdalmaid vannak, vagy csak kínszenvedés árán tudsz megcsinálni egy mozdulatsort a balettórán vagy a hétköznapokban.
Hogy a hibátlan, szép kivitelezés örömteli is legyen, nem szabad elfeledkezni a stretching óra látogatásáról.
Hát még a balettnál!
Szinte említeni se szükséges, hogy a felszabadult balett mozgás nem létezik hajlékony test nélkül.
Az izmok rugalmasságának fejlesztése és karbantartása hosszú távú eredményekhez vezet.
Persze egyáltalán nem mindegy, hogy milyen nyújtás gyakorlatsort alkalmazol a kívánt eredmény eléréshez.
A balett stretching óra keretén belül…
…az intenzív nyújtás kapja a legnagyobb szerepet, annak is mindkét fajtája:
- Statikus
- és dinamikus
stretching-ről beszélünk.
A statikus során hosszan, fél- akár egy percig is kitartunk egy pozíciót.
A dinamikusnál pedig fokozatosan nő a mozdulatok sebessége és terjedelme.
Egy professzionális oktató segítségével magas szintű tudásra tehetsz szert.
A rendszeres gyakorlás segíteni fog a hajlékony izomzat kialakításában.
A korábban nehéznek tűnő mozdulatok egy csapásra könnyűek lesznek.
Mi történik a stretching hatására?
Már néhány balett stretching óra után olyan változások mennek végbe az izomzatban, hogy szinte megújul az ember.
Megújulnak a mozdulatok, és könnyebbé válik a tánc!
Profikat meghazudtoló táncos testtudat alakul ki, ami nagyban elősegíti a harmonikus, tudatos mozgást.
Kísérletezz folyamatosan!
A stretching órán, mindenkinek más póz, más ritmus kényelmes, ezért érdemes többfélét is kipróbálni, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet.
Konzultálj tanároddal is, aki fel tudja mérni, hogy neked mire van szükséged.
Stretching óra csak kényelmesen!
Készülj fel a stretching órára már otthon: pakolj be törülközőt, vizet és kényelmes ruhát, ami lehetőleg légáteresztő anyagból készült.
Lehet, hogy az első óra nehéz lesz, de ne feledd, minden alkalom egy újabb mérföldkő, hogy elérd a célod: a könnyed, rugalmas testet.